아몬드브리즈로 아몬드 하루 섭취량 채우기, 면역력 강화로 코로나 극복

안녕하세요 :-)
요새 환절기에 유행하는 코로나 질병에 .. ㅠㅠ
정말 면역력이 약해질 시기입니다.
이럴때일 수록 자가면역력을 키워야겠죠~??
오늘은 면역력 강화에 좋은 슈퍼푸드! 아몬드에 대해 알아보겠습니다.

제가 요새 아몬드 음료에 꽂혀있는데요-!
그래서 오늘은 ‘아몬드브리즈’에 대해 파해쳐 보려고 합니다!

 

1. 아몬드 효능
먼저 아몬드 브리즈의 주재료인 아몬드에 대해서 알아보겠습니다.

하루권장량은 28~30g (20-23개)정도이며, 꾸준히 섭취했을 시
1) 혈당조절 (마그네슘)
2) 다이어트
3) 소화기 건강
4) 심장질환예방 (콜레스테롤)
5) 탈모예방
6) 노화방지 (비타민E)
7) 간건강 (숙취해소)
8) 뇌건강 (알츠하이머 예방)
9) 소염작용
10) 뼈 건강!!

🌟 But, 과잉섭취 시 체중 증가와 설사, 알러지 반응이 있을 수 있습니다.

자세한 내용은 아래 유툽을 참고해주세요!😊
당신이 몰랐던 아몬드의 효능 13가지

2. 그렇다면!! 요새 핫한 음료인 ‘아몬드브리즈’로 하루 아몬드 권장량을 채울수 있을까요??

하루섭취량 28~30g!!
과연 ‘아몬드브리즈’에는 얼만큼 들어있을까요??

아몬드 브리즈 190ml에는 아몬드액이 95%인데, 이중 아몬드 고형분이 2.1%라고 합니다.
약 2%정도 아몬드가 함유되어 있는 거네요.

결론! 아몬드브리즈로 아몬드 하루 섭취 권장량을 충족하려면...!!

무려 3.6L를 마셔야 하루 섭취량을 채울수 있다고 합니다!!

두둥~~ 엄청나게 많은 양이네요.
그만큼 아몬드 실제 함유량이 적다는 이야기겠죠?

(그렇지만 실제 아몬드를 가지고 인터넷 레시피로 직접 만들면 240ml, 약 한 컵 정도면 하루 섭취량을 충족할 수 있다고 합니다.)

출처와 더 자세한 내용은 아래의 링크를 참고해 주세요!
[알고먹자] 아몬드우유의 비밀과 고르는법 꿀팁 공개!!

⭐️오늘의 결론!!!
아몬드브리즈 1팩(190ml)으로 아몬드 하루섭취량을 채우려면, 최소 18팩은 먹어줘야한다는 거!!

역시 아무리 핫한 제품이라도 가공품은 별로~~
귀찮더라도 손으로 직접 만드는게 최고!!