마이노멀 버터커피, 키토랩 방탄커피, 방탄두유, 저탄고지 부작용
이번 포스팅은 제가 엄청나게 관심이 많은 다이어트에 관한 포스팅입니다.
방탄커피!! 많이 들어보셨죠?
시중에 나와있는 방탄커피 종류를 살펴보고, 요새 점점 뜨고있는 방탄두유와 저탄고지 다이어트에 대해서도 살펴볼게요.
1. 방탄커피란???
블랙커피에 버터와 오일을 섞어 마시는 음료입니다.
10년전쯤 ‘인체를 해킹하는 바이오해커’라고 스스로를 소개하는 실리콘밸리 사업가 데이브 애스프리가 ‘최고의 식사’라는 책에서 처음 방탄커피를 처음 소개하였고, 최근 저탄고지 다이어트로 다시 주목받고 있는 핫한 다이어트 음료입니다.
아침공복에 마시게되면 포만감을 주고 허기로 인한 식탐을 방어해서 공복시간을 길게 늘려주는데 효과가 있다고 합니다.
버터는 무염버터를 끓여서 수분과 카세인, 유당을 제거한 정제버터인 ‘기버터’를 추천드립니다.
기버터는 순수지방에 가까워 포만감을 주지만, 장내 세균은 당에 굶주려서 체지방을 제거한다고 하네요!!
그리고 코코넛 오일 대신 MCT오일을 사용하는 이유는 다른지방에 비해 소화 흡수가 빨라서 바로 에너지원으로 사용할 수 있기 때문입니다.
2. 방탄커피 주의사항(부작용)
방탄커피를 먹을때는 반드시 간헐적 단식과 함께해야 그 효과를 볼 수 있다고 합니다.
방탄커피를 아침공복에 마시고 점심이나 저녁을 너무 많이 먹거나 야식을 먹으면... 오히려 살이 더 찔 수 있어요!
또한 방탄커피는 저탄수화물식이를 위한 레시피인데 칼로리가 높은 케이크나 과자같은 음식을 먹게되면 되려 폭풍 살이 찔수가 있습니다.
마지막! 카페인에 예민하신 분들은 설사, 수면장애가 올 수도 있으니 주의하세요~~^^
풀영상은 김소형 채널 - 식탐방어 방탄커피 를 눌러주세요.
3. 인스턴트 방탄커피 맛비교
시중에 인스턴트 방탄커피 종류가 너~~무 많은데요, 맛을 비교해 보겠습니다.
(풀영상은 제로베이커리-방탄커피 맛 비교)
1) 키토랩 방탄커피
2) 쏙 방탄커피
3) 오투스MCT 방탄커피
4) 마이노멀 버터커피
5) 빠다커피
6) GS버터커피
7) 키토제닉 메이트팩
위 7가지 제품들의 맛을 블라인드 테스트로 살펴볼게요.
결과는~~빠다커피가 1위를 차지했네요-!
버터의 고소함과 감칠맛이 좋고, 목넘김이 부드럽다고 합니다.
빠다커피와 마이노말은 거의 비슷한데 빠다커피가 좀 더 감칠맛이 있다고 하네요-!
4. 방탄두유 만드는법
방탄두유는 우유를 못드시는 분들에게 더 좋을것 같아요.
두유 자체가 콩으로 만들어진 음료라 더 영양가 있을것 같습니다.^^