abc 쥬스 만드는법 부작용 효능 먹는법
안녕하세요~~~
이제 날씨가 점점 따뜻해져서 옷도 점점 얇아지는데요
그동안 숨겨놨던 군살이 걱정되는 시기가 다가오고 있습니다!
오늘은 내장지방 쏙 빼주는 abc 쥬스에 대해서 알아볼게요.
1. abc 쥬스 만드는법
살짝 익혀주면 소화에도 도움이 되고 생체이용률이 쑥쑥 올라간다고 합니다.
비트의 양을 만물상에서는 1/4 , 몸신에서는 1/3 이라고 하는데 대략 그쯤으로 맞춰주시면 될것 같네요.
기호에 따라 꿀 또는 레몬즙을 첨가하셔도 좋습니다.
믹서기에 다 넣고 갈아주면 완성입니다.
2. 효능
abc 쥬스에는 각종 식이섬유와 식물 영양소가 풍부한데요-
가장 중요한 뽀인뜨는 내장지방 감소입니다.
지방세포를 작아지게 만들어 지방을 배출한다고 합니다.
또한, 사과에 들어있는 우르솔산이라는 성분이
지방을 연소시키는 갈색지방의 양을 증가시킨다고 하네요.
비트는 항산화물질인 안토시아닌이 풍부한데 이 안토시아닌은 지방을 분해하는 아디포넥틴을 향상합니다!
체내 지방 분해 + 지방 감소의 효과
당근의 폴리페놀과 비타민E는 내장지방을 만드는 중성지방 수치를 감소!!
abc쥬스에 사과,비트, 당근 ! 모두 지방감소에 좋은 음식만 들어가서 그런지 효과가 딱 눈에 보이네요!
3. 먹는법
섭취방법은 아침 공복!! 하루 500ml !
매일 아침 공복에 섭취하면 흡수율이 높아집니다.
만약 아침에 500ml를 한번에 먹기 힘들다면 아침, 저녁으로 나눠서 섭취하면 됩니다.
(풀영상은 TV조선 만물상 - 10일만에 지방 빠지는 비트주스 제조법 을 참고해주세요😊)
4. 부작용, 주의사항
비트의 하루 권장량은 1개!!
그 이상 넘어가면 소화장애나 설사가 나타날수도 있고,
심한경우 신장결석이 올수도 있다고 하니 꼭 적정량만 섭취하시길 권해드립니다~~^^
만약 변비가 생겼다면~~ 수분섭취량보다 불용성 식이섬유를 많이 섭취해서 그렇다고 합니다.
이럴땐 물을 많이 드셔주시면 좋다고 합니다
만약 붉은 대소변이 보인다거나, 얼굴 또는 눈 흰자가 노래진다면, 양을 줄이거나 물을 많이 드시면 된다고 하네요~
(풀영상은 채널A 나는몸신이다 - ABC쥬스 먹는법과 효능)
여기까지~~
다욧트에 좋은 abc 쥬스 만드는법, 부작용, 효능, 먹는법 포스팅이었습니다.^^